Comment la covid19 affecte la santé mentale de notre famille!🤯

Coucou tout le monde,

j’espère que vous allez bien, vous et vos loulous en cette période difficile.🥰

En voyant tous les journalistes en parler et surtout en «supportant» le comportement de mes enfants et les «crises», je me suis rendue compte que j’avais envie de partager avec vous comment ça se passe à la maison actuellement avec cette pandémie! Promis : vous n’êtes pas seuls et on ressent, vit la même chose!! ☺️

Tout d’abord je suis contente d’avoir eu notre rdv bi-mensuel avec la comportementaliste cette semaine car ça a fait du bien à ma fille et à nous aussi! Même si après la séance elle est fatiguée et se pose beaucoup de questions, elle est quand même plus sereine 😇. Et en plus la thérapeute nous donne, nous fait un rappel des astuces à garder ou à mettre en place!👍🏻

En effet depuis plusieurs semaines ma grande a de nouveau des TOP (troubles de l’opposition et de la provocation ) surtout au niveau de la provocation : comme dirait mon mari «elle cherche la merde en permanence» 🤪. Moi je dirai de manière plus polie 😜 qu’elle cherche le moindre prétexte pour faire éclater un conflit, surtout avec son frère mais aussi avec nous : une parole blessante, une opposition (tu dis “blanc” elle dit “rouge” – Petit clin d’œil à sa couleur préférée 🥰). Après elle rentre aussi en plein dans l’adolescence donc ça n’aide pas!

Elle est en “mèche courte”, c’est à dire que le moindre petit changement de routine, imprévu, contrariété, etc… va prendre des proportions démesurées, va donner lieu à une provocation, une confrontation. Du coup ça la fatigue beaucoup et nous aussi! Son frère prend une parole blessante parfois sans même comprendre ce qui lui arrive… Ce n’est pas simple à gérer : intense et “douloureux” pour tout le monde!😩

En discutant avec elle, on a réussi à comprendre une des raisons, voire même la raison principale de ce retour de la provocation 😉 : la covid-19 et surtout le fait de devoir porter le masque toute la journée!😷

Mais malheureusement, on n’a pas trop de prise là-dessus que ce soit elle ou nous, d’ailleurs🙁. On doit suivre le règlement de l’école (lié aux directives gouvernementales) et faire avec!

En discutant avec la comportementaliste lors du rdv, elle m’expliquait que la période d’adaption à ces nouvelles mesures, à la nouvelle école pouvait prendre quelques mois car c’est un gros changement en plus du déménagement sur Ottawa.

De plus le fait que les mesures changent régulièrement (parfois on dit fermeture, restrictions et quelques heures après on dit “ok vous pouvez faire ça”), ce n’est pas facile pour ma grande, et même mon fils, de s’adapter continuellement alors qu’ils ont besoin d’avoir une routine vraiment très stable.

Tout ceci met une dose de stress permanent qu’elle a du mal à gérer et qu’elle a du mal à accepter car elle ne comprend pas pourquoi on fait tout ça… Pour elle “la covid c’est du caca, c’est nul”😩. Mais pour nous c’est aussi difficile à gérer car il faut composer avec notre propre anxiété et en même temps essayer de la, les rassurer et désamorcer les conflits. C’est une période épuisante nerveusement, émotionnellement et physiquement.🌈

Mon fils a aussi un peu de mal mais lui n’a pas à porter de masque☺️. Ce qui le rend triste c’est de ne pas pouvoir jouer avec les copains , faire Halloween….Du coup parfois il a une réaction disproportionnée 💥 à une petite chose et avec la fatigue, il gère moins bien ses émotions.

Même nous, adultes, on a parfois du mal à gérer ça et comme ma grande ou mon petit prince, on craque, on ne supporte rien! Mon mari lui c’est vraiment le côté girouette des mesures et leurs raisons qui ne sont pas justifiées : ce n’est pas clair! il a vraiment des difficultés avec ça! Moi c’est plutôt les conséquences que ça a sur nos enfants qui m’affectent le plus… Je travaille tous les jours avec les écritures de pensées positives sur mon cahier pour essayer de prendre ça le plus “zen” possible 😊😉! J’ai moins peur qu’à la première vague car entre l’EFT, les écritures positives, les rdv avec notre psy, j’arrive à mieux contrôler mon hypocondrie!😷🤪. Mais certains jours ça me pèse beaucoup, me rend triste pour mes trésors qu’ils ne puissent pas jouer comme avant à l’école, voir les amis en dehors de l’école….

Ça nous affecte tous! Et malheureusement on n’a pas beaucoup de marge de manœuvre : on avance pas à pas, et on suit les règles…. En espérant que cela ne dure pas trop longtemps🤞🏻🤞🏻🤞🏻🤞🏻! Et on s’adapte, on essaie d’être créatifs à l’exemple d’halloween où nous allons faire une chasse aux bonbons à la maison 😜 (conseil de mon amie Céline et de notre comportementaliste) avec peut être un petit tour en voiture pour voir les décorations!🎃💀👻🚗

De plus, pour aider les petits et les grands 💙💖💙💖, on essaie de se reposer le plus possible le week-end, de sortir prendre l’air tous les 4 et surtout d’éviter les surprises, les imprévus car en ce moment ma grande ne les gère pas bien du tout et même mon fils a besoin de se rassurer en s’imanginant le programme de sa semaine. En plus de cela, on permet à ma princesse de rester plus longtemps tranquillement dans sa “chambre-grotte” à faire ce qui lui fait du bien, et on est un peu plus indulgents (enfin pas toujours, parfois on craque 😫😉).

Et vous, avez-vous mis en place de nouvelles choses, de nouvelles routines pour cette période bien particulière et compliquée ?

N’hésitez pas à me partager vos trucs et astuces ou à les mettre en commentaire, ça peut aider d’autres familles, d’autres personnes!

Prenez bien soin de vous et de votre petite famille!🌈🌈🥰🥰💙💖💙💖

Le plus important, je pense, est vraiment de s’écouter, de faire ce qui est bon pour soi, pour ses enfants afin de vivre au mieux cette période compliquée!

Je vous envoie tout mon soutien! Courage et encore une fois prenez bien soin de vous 🥰🥰🥰🥰

1…2…3…Partageons!!!!😊😊😊😊