Par quoi commencerâŠ. Je ne sais pas : lâhypersensibilitĂ© câest quoi?
Petit retour sur mon premier article :
Pour moi toute nouvelle aventure, tout changement me stresseâŠVous me direz que tout le monde est pareil dans ce genre de situation mais chez moi câest plus intense en tout!!!
Je peux faire une crise de panique pour une toux qui me rĂ©veille đ (expĂ©rience trĂšs rĂ©centeâŠ.) quand je suis dans un Ă©tat de stress!!!
Cette pĂ©riode dâadaptation Ă cette nouvelle vie est intense : câest un peu les montagnes russes et du coup en pĂ©riode de « bad mood » (dĂ©prime, moral basâŠ) tout est plus stressant, angoissantâŠTout me fait peurđ±. En plus je suis hypocondriaque donc ça nâaide pas !!!
Cette hypersensibilitĂ© fait que tous les sentiments sont +++++ dans le positif comme le nĂ©gatif!!! Quand quelque chose me plait je suis Ă fond, quand quelque chose mâangoisse, je suis Ă fond aussi mais dans le mauvais sens du terme!!
Et en plus ça peut passer de lâun Ă lâautre dans la mĂȘme journĂ©e, dans la mĂȘme heure parfoisâŠ. Imaginez ce que mon mari Asperger peut subir parfois : il ne comprend pas et je suis incapable de lui expliquer le pourquoi de cette rĂ©action. Du coup ça le stresse aussi!!!
Le problĂšme câest quâen plus je suis tellement submergĂ©e par mes angoisses, mes sentiments que je nâarrive pas Ă comprendre pourquoi je ne suis pas bien. A lâinverse quand je suis bien, je trouve facilement le pourquoi !!!!
Je mâĂ©gare un peuâŠdĂ©solĂ©e đ
Donc pour en revenir Ă ce choc culturel, je viens juste de rĂ©aliser que je suis dans une nouvelle phase de « bad mood » : peur de ne pas mâintĂ©grer, de ne pas me sentir bien, peur dâavoir envie de repartir alors que ma famille est heureuse iciâŠ
Alors que je suis stressĂ©e et angoissĂ©e depuis plusieurs semaines, tout ceci prend le dessus de façon quasi incontrĂŽlable⊠et il mâa fallu du temps pour comprendre que câest simplement une phase descendante du choc culturelâŠ
Du coup jâĂ©cris sur mon journal intime, je fais des sĂ©ances dâEFT, je parle avec mon homme et mes amies qui me soutiennent đ⊠Et bien sĂ»r, un petit article pour mâaider !! Mais aprĂšs chacun le vit diffĂ©remment et a ses trucs pour faire descendre le stress, pour se sentir mieux!!!
En fait ce changement de vie, comme jâen discutais avec une amie, câest bouleversant Ă©motionnellement : perte de repĂšres, peur de perdre ses racines, peur dâĂȘtre sans racines⊠Câest stressant pour lâhypersensible que je suis : « câest comme un arbre sans racines encrĂ©es au sol »⊠Pour moi câest vraiment cette image dâoĂč la panique : Ă quoi me raccrocher pour « rester en vie »? (Moi qui aie une grosse angoisse de mort!!!)
Mais là ça va mieux : je sais ce qui me stresse et que câest normal de ressentir ça!!! Je me sens toute lĂ©gĂšre et dĂ©tendue. Encore un exemple de lâhypersensibilitĂ© : on peut passer trĂšs rapidement Ă un Ă©tat de zenitude mais câest Ă©puisant physiquement!!! Je suis ko, le rhume nâaidant pas đ. Et il faut en plus lutter contre les mĂ©canismes qui sont en moi : crĂ©er un petit bobo pour stresser dessus et ne penser quâà ça pour ne pas penser au gros truc qui me stresse, par exemple!!! Du coup il est difficile de couper cette boucle et de redevenir ZEN⊠Donc le moindre truc qui me stresse câest super intense mĂȘme quand câest insignifiant đ€Ș
Voila ce petit article un plus personnel que dâhabitude, jâen avais besoin!! Votre soutien me fait du bien aussi đ
NâhĂ©sitez pas Ă partager vos moments de doutes, vos mĂ©thodes de relaxation, ⊠Il ne faut pas avoir honte dâĂȘtre dĂ©passĂ© parfois par les Ă©vĂ©nements, les situations : on est humains et on compose avec nos particularitĂ©s đ
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Commentaire de Maria (ANCIEN BLOG) :
"Câest vrais que lĂ tu te dĂ©voile un peu plus,mais si tu le fait ces que sa te fait du bien(je pense!.)Sa mâarrive aussi ces changement,jâai pas approfondie la question comme toi par contreâ-ces a dire le comment du pourquoi »je suis »âŠ..Vas falloir y rĂ©flĂ©chir sĂ©rieuseument du coup.merci beaucoup pour ton article!."